Kaliteli Uyku

Kaliteli uyku kaynakları

İyi bir gece uykusu almak, sağlığınızı iyi beslemek ve düzenli egzersiz yapmak kadar önemlidir. Bu yüzden horlamanın ya da düzenli olarak yorgun uyanmanın, muhtemelen ihtiyacınız olan kaliteli uykuyu almadığınız anlamına geldiğini anlamak önemlidir.

Uyku neden önemlidir?

Uykunun farklı aşamaları ve ne anlama geldiği hakkında bilgi edinin, uykunun genel sağlığınız için neden bu kadar önemli olduğunu ve yeteri kadar almazsanız ne olacağını öğrenin.